Willkommen auf dem Portal für Fitnessübungen

Die Fitnessübungen enthalten gezielte und effektive Übungen, um Deine Fitness zu verbessern und Deinen Körper zu straffen, Gewicht (Fett) zu verlieren und alles ohne Diät! Die Übungen werden ausführlich erklärt und vorgeführt. Lass' Dir die Fitnessübungen gleich ( natürlich kostenfrei) an Deine E-Mail senden und lege sofort los! Weitere Infos findest Du unter "Fitnessübungen".
Als kleinen Ansporn für Dich ein passendes Beispiel aus der Südd. Zeitung "Wohlfühlen":

Fitnessübungen nach Muskelgruppen
Schulter, Armtraining, Bizeps Trizeps, Brust, Rücken, Bauch, BauchBeinePo, Po, Beine

Trainiere Deinen ganzen Körper mit unserem Hammer-Workout
Dieses Fitnessprogramm bietet die optimale Grundfitness und trainiert Beine, Po, Bauch, Rücken und Arme. weiter

Sixpackübungen für Deinen Waschbrettbauch
Das Ziel kannst Du mit diesem Workout selbst bestimmen, ob straffer Bauch oder Sixpack. weiter

Muskelpflege mit unseren Dehnübungen
Ob vor dem Fitnesstraining zum Aufwärmen oder einfach nur zur Entspannung. weiter

Bauch Beine Po für Deine Strandfigur
Übungen für einen straffen Bauch, knackigen Hintern und schöne Beine. weiter

Wer möchte ihn nicht, den perfekten Waschbrettbauch? Ist es überhaupt möglich eine perfekte Bauchmuskulatur zu bekommen, wie sie links oder in Hochglanzmagazinen gezeigt wird? Möglich schon, doch die Darstellung wird häufig Dank Entwässerungspillen, Körperschminke, optimaler Beleuchtung und natürlich der Nachbearbeitung am PC etwas überoptimal dargestellt.
Mit unseren folgenden 10 Übungen bist Du auf dem besten Weg zu deinem persönlichen Sixpack bzw. Waschbrettbauch: Weiter zu den Sixpackübungen »

Warum wird der Muskel bei Fitnessübungen dicker? Was bewirkt Krafttraining eigentlich?
Die maximale Kraft eines Muskels ist von der Anzahl seiner Myofibrillen im physiologischen Querschnitt abhängig. Eine regelmäßige Kraftbeanspruchung führt zu einer Querschnittsvergrößerung der Muskelfasern, auch Hypertrophie genannt. Sie kommt zustande, indem sich die Myofibrillen verdicken und damit der Muskelstrang wird nach Aussen hin sichtbar dicker. Weiterlesen..

Während den letzten zwei Jahren haben wir natürlich die Fitnessübungen erweitert, intensiviert und spezialisiert. Dazu habe ich einen Ernährungsplan aufgestellt, der erklährt, wie man sich gesund ernährt, jedoch auf nichts verzichten muss. In Amerika ist jeder zweite Bürger übergewichtig und Laut IASO sind in Deutschland 75,4 Prozent der erwachsenen Männer und 58,9 Prozent der erwachsenen Frauen übergewichtig oder fettleibig. Demnach gibt es in Deutschland mehr Menschen mit überhöhtem Körpergewicht als in jedem anderen Land Europas. Jetzt loslegen

Körperfett zu verlieren ist für viele Menschen ein sehr erstrebenswertes Ziel. Auf der einen Seite um eine schöne, straffe und durchtrainierte Figur zu bekommen und auf der anderen Seite der Gesundheit zuliebe. Es gibt mehrere Faktoren, die bei einer schnellen Fettverbrennung zusammenspielen müssen: Weiterlesen...

Ergänze Deine Fitnessübungen zuhause mit effizienten Fitnessgeräten
Für einige unserer Übungen und Workouts benötigst Du spezielle Geräte, die auch Dein Training bereichern würden. Wir stellen Dir über 20 beliebte Trainingsgeräte vor, von denen Du dir ein Bild machen kannst. Heimtraining »

Ausserdem kannst Du hochwertige Fitnessgeräte wie Ergometer oder Crosstrainer im FitnessOnlineShop kaufen. Mit den richtigen Fitnessgeräte Übungen kannst Du dein Training effektiv unterstützen.

Du willst nicht nur einzelne Fitnessübungen machen und bestimmte Muslkeln trainieren, sondern die Übungen in cleveren Workouts & Trainingsplänen zusammengefasst? Dann schau dich in unserer Workout-Abteilung um: Weiter zu den Workouts »

Beliebte Workouts: 300, James Bond, Heidi Klum, Victoria Secret

Was ist "gesunde Ernährung" bzw. was kann man sich darunter vorstellen? Unter ausgewogene bzw. gesunde Ernährung versteht die Ernährungswissenschaft eine Kostzusammenstellung, die den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt. Dazu gehört das entsprechende Verhältnis an den brennwertliefernden Nährstoffen Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten, an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sowie an Wasser und den - nicht lebensnotwendigen - Duft-, Würz- und Ballaststoffen.