Willkommen auf dem Portal für kostenlose Fitness

fitness-übung.de bietet kostenlose Fitnessübungen für zuhause und Informationen rund um Fitness. Bringen Sie Ihren Körper "auf Vordermann" und straffen Sie Ihre Figur durch Muskelaufbau und Fettreduktion. Um einen schöngeformten Körper zu erreichen, muss Fett ab- und gleichzeitig Muskelmasse aufgebaut werden.

Die 10 besten Fitnessübungen für zuhause runterladen

Die Fitnessübungen enthalten gezielte und effektive Übungen, um ihre Fitness zu verbessern und ihren Körper zu straffen, Gewicht (Fett) zu verlieren und das alles ohne Diät! Die Übungen werden ausführlich erklärt und vorgeführt. Lassen Sie sich die Fitnessübungen einfach und kostenfrei an Ihre E-Mail senden und legen Sie gleich los! Weitere Infos unter "Fitnessübungen". Ein passendes Beispiel aus der Südd. Zeitung "Wohlfühlen" , um Ihnen einen kleinen Ansporn zu geben:

Stars aus Stahl

Mitgliederbereich (login oder anmelden)

Fitnessübungen für zuhause Trainingspläne Ernährungspläne Informationssammlung rund um Fitness, Gesundheit und Ernährung Fitnessvideos Ganzkörperworkout

In 10 Wochen zum perfekten Waschbrettbauch (Sixpack-Übungen)

Wer möchte ihn nicht, den perfekten Waschbrettbauch? Ist es überhaupt möglich eine perfekte Bauchmuskulatur zu bekommen, wie sie links oder in Hochglanzmagazinen gezeigt wird? Möglich schon, doch die Darstellung wird häufig Dank Entwässerungspillen, Körperschminke, optimaler Beleuchtung und natürlich der Nachbearbeitung am PC etwas überoptimal dargestellt. Mit folgenden 10 Übungen sind Sie auf dem besten Weg zu Ihrem persönlichen Sixpack bzw. Waschbrettbauch: Weiterlesen...

7 Gründe, warum Sie Fitnessübungen machen sollten

Muskelaufbau

Warum wird der Muskel bei Fitnessübungen dicker? Was bewirkt Krafttraining eigentlich? Die maximale Kraft eines Muskels ist von der Anzahl seiner Myofibrillen im physiologischen Querschnitt abhängig. Eine regelmäßige Kraftbeanspruchung führt zu einer Querschnittsvergrößerung der Muskelfasern, auch Hypertrophie genannt. Sie kommt zustande, indem sich die Myofibrillen verdicken und damit der Muskelstrang wird nach Aussen hin sichtbar dicker. Weiterlesen..

Deutschland zu dick! (Abnehmen Tipps )

Während den letzten zwei Jahren habe ich natürlich diese Fitnessübungen erweitert, intensiviert und spezialisiert (Bald verfügbar). Dazu habe ich einen Ernährungsplan aufgestellt, der erklährt, wie man sich gesund ernährt, jedoch auf nichts verzichten muss. In Amerika ist jeder zweite Bürger übergewichtig und Laut IASO sind in Deutschland 75,4 Prozent der erwachsenen Männer und 58,9 Prozent der erwachsenen Frauen übergewichtig oder fettleibig. Demnach gibt es in Deutschland mehr Menschen mit überhöhtem Körpergewicht als in jedem anderen Land Europas. Jetzt loslegen

Faktoren zur schnellen Fettverbrennung

Körperfett zu verlieren ist für viele Menschen ein sehr erstrebenswertes Ziel. Auf der einen Seite um eine schöne, straffe und durchtrainierte Figur zu bekommen und auf der anderen Seite ihrer Gesundheit zuliebe. Es gibt mehrere Faktoren, die bei einer schnellen Fettverbrennung zusammenspielen müssen: Weiterlesen...

Gesunde Ernährung, gesunder Körper & gesunder Geist

Was ist "gesunde Ernährung" bzw. was kann man sich darunter vorstellen? Unter ausgewogene bzw. gesunde Ernährung versteht die Ernährungswissenschaft eine Kostzusammenstellung, die den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt. Dazu gehört das entsprechende Verhältnis an den brennwertliefernden Nährstoffen Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten, an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sowie an Wasser und den - nicht lebensnotwendigen - Duft-, Würz- und Ballaststoffen. Trotz oder genau wegen des heute breiten Angebots an Lebensmitteln ist jedoch eine ausgewogene Ernährungsweise keine Selbstverständlichkeit. Weiterlesen...