Einträge von Julian

Fitness Gewinnspiel

Gewinne Fitnessartikel im Wert von über 400 Euro! Es ist soweit. Es wird endlich kalt. Passend dazu veranstalten wir ein heißes Gewinnspiel :-) Wir wollen uns bei unseren tollen Lesern für ein tolles Jahr 2011 bedanken. Dafür haben wir tolle Preise für Dich ausgesucht! – Gutscheine von Zalando Sport – Viele Fitnesskalender – Nike Sportbrille […]

Fitnesskalender 2012

Der Fitnesskalender 2012 unterstützt und motiviert Dich bei der Verwirklichung deiner Ziele. Ein ganzes Jahr lang! Bestimmt auch Du hast einen Vorsatz für das neue Jahr: Ich will abnehmen, mehr Sport treiben, einen Waschbrettbauch oder mehr Muskeln aufbauen. Dein Fitnesskalender hilft dir, egal welches Ziel du verfolgst. Er motiviert dich täglich mit tollen Zitaten und […]

So bekommen Sie ihr Fett weg!

Abnehmen und Fett verbrennen – wer möchte das nicht? Wussten Sie, dass 95% aller Personen, die z.B. durch Jogging ihr Fett reduzieren wollen, zu schnell laufen und dadurch der Fettverbrennung im Wege stehen? Um Fett zu verbrennen, ist es essentiell, dass man in der richtigen Pulszone arbeitet. Der Körper nutzt Fett nur als Energielieferant, wenn […]

Skifahren im Salzburger Land

Skifahren – der wohl angesagteste Wintersport. Doch sollte man dabei nicht vergessen, dass es sich auch um einen Sport handelt. Manchmal kommt einem das auf der Piste zwischen Hüttengaudi und Aprés-Ski nicht so vor. Und wie bei jedem Sport gehört auch etwas Vorbereitung dazu. Ohne vorheriges Training geht man ein hohes Verletzungsrisiko ein, insbesondere das Knie […]

Noch mehr Zeit für sich selbst!!

Da der Artikel “ Zeit für sich selbst“ auf eine so gute Resonanz gestoßen ist, denk ich ist des an der Zeit noch einen Schritt weiter zu gehn! Es war ein sehr geringer Aufwand von 2 Minuten jeden Tag, um eine kleine Selbstreflexion durchzuführen und eine bewusstere Ernährung an den Tag zu legen. Doch ich […]

frisch & gesund essen: Lebensmittel einfrieren

Genauso wie das richtige Training gehört auch die richtige Ernährung zum Muskelaufbau oder Abnehmen. Ich werde demnächst einen Artikel über Lebensmittel für Sportler schreiben, doch ersteinmal möchte ich auf folgendes Problem eingehen. Viele wissen zwar, wie man sich richtig ernähren sollte, haben aber keine Zeit oder einfach keine Lust selbst zu kochen. So landet schlussendlich […]

10 Fitnessmythen

1. Muskelkater ist ein gutes Zeichen Wer am Tag nach dem Training jeden einzelnen Muskel spürt, hat sich nicht etwa ausreichend ins Zeug gelegt, sondern seinen Körper schlichtweg überfordert. Harte, schmerzende Muskeln sind ein Zeichen für winzigste Verletzungen der Muskelfasern. Sie entstehen, wenn Muskelzellen durch ungewohnte Belastung überbeansprucht werden. Wie früher angenommen, ein Überschuss an […]

Rückenschmerzen – Eine Volkskrankheit

Heute geht unsere neue Tochterseite rueckenschmerzen.fitness-uebung.de online. Hier dreht es sich rund um das Problem „Rücken“ – schnelle Hilfe, Ursachen, Symptome, Übungen, etc. Wieso dieses Thema? Ganz einfach: Bei 85 % der Deutschen treten in ihrem Leben Rückenprobleme auf. Allein im letzten Jahr litten 60 % der Erwachsenen daran. Bei rund 12 % treten diese […]

7 Gründe für ein Sixpack und starke Bauchmuskeln

Ein Gastartikel von Tobias Fendt: Es ist eigentlich immer das gleiche. Will man beweisen das man sportlich und gut in Form ist, zeigt man meistens zuerst seinen Bizeps oder seine Bauchmuskeln. Ein Sixpack ist demnach das moderne Sportabzeichen unserer Zeit. Doch welche Vorteile hat ein Sixpack, abgesehen von ästhetischen Gesichtpunkten auf unser tägliches Leben? 1) […]

Salzburg Halbmarathon: Ich war dabei! Teil I

In den nächsten Wochen werde ich immer wieder von meinem ersten Lauferlebnis, dem Halbmarathon in Salzburg, gelaufen am 16.5.2010, berichten. Im ersten Teil werde ich auf meine Motivation näher eingehn. Später werde ich über den Trainingsverlauf bis hin zum Wettkampf mit meiner Zielzeit von 1:42 h berichten. Doch bevor ich zu dieser Zeit gekommen bin, […]

Fett abbauen & Muskeln aufbauen

Das Rezept heisst Laktattraining. Laktattraining wird angewendet, um schneller Fett ab- und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Die perfekte Trainingsart, um der Sommerfigur noch den letzten Schliff zu geben. Kleine Info vorab: Laktattraining sollte nur jemand betreiben, der schon etwas Erfahrung mit Fitnessübungen hat und mitten in einem Trainingsplan steckt. Denn es fordert eine gute Grundausdauer und […]

Zeit für sich selbst!

Viele von Ihnen gehören sicher zu den Menschen, die viel und gerne für Familie, Freunde und Mitmenschen da sind und dabei sich selbst gerne vernachlässigen! Natürlich ist das eine super Eigenschaft, für andere da zu sein, doch sollten Sie auch öfters oder sogar jeden Tag an sich denken. Denn nur wenn Sie mit sich selber […]

Sex: macht gesund, schlank und sogar Spaß!!

Warum sollten nicht auch Sachen, die Spaß  machen, zu einem wohltuenden Nebeneffekt führen? Nein ich spreche nicht davon, dass ein saftiger Burger oder ein guter tropfen Rotwein an machen Tagen kalorienfrei ist oder es keine Winterpause mehr im Fußball gibt – nein – ich spreche von Sex! Eine der wohl schönsten Nebenbeschäftigungen ist auch noch […]