Nahrungsergänzung: Creatin

Creatin - was ist das und wozu dient es?

Kreatin (von griechisch kreas, ‚Fleisch') ist eine organische Säure, die in
Wirbeltieren u. a. zur Versorgung der Muskeln mit Energie beiträgt.
Kreatin wird in der Niere, der Leber und in der Bauchspeicheldrüse
synthetisiert. Sie leitet sich formal von der Aminosäure Glycin ab und
ist zu ca. 90 % im Skelettmuskel vorhanden.

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Creatin ist ein wichtige Energieträger für die Muskulatur und hilf beim
Muskelaufbau sowie bei der Regeneration. Es kann vom Körper selbst
aus drei verschiedenen Aminosäuren gebildet werden, jedoch reicht das
bei sportlich aktiven Menschen meist nicht aus. Um eine gute Nährstoffversorgung
sicherzustellen, greift man dann zu Nahrungsergänzungen.

Ein aufschlussreiches Video von Mic Weigl zum Thema Kreatin:

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