Wir nehmen die Bauchmuskeln mal unter die Lupe. Welche Eigenschaften hat die Bauchmuskulatur und welche Muskelgruppen gehören dazu?
Die Muskulatur des Bauchs wird in zwei Bereiche unterteilt, die oberflächlichen
und tiefen Bauchmuskeln. Die oberflächliche Bauchmuskulatur wird nochmals unterteilt in seitliche und
mittlere Bauchmuskeln, wobei die hintere Bauchmuskulatur aus dem quadratischen
und großen Lendenmuskel besteht.
Eigenschaften von Bauchmuskeln
Wird überarbeitet.
Waschbrettbauch
Von einem Waschbrettbauch ist die Rede, wenn die Bauchmuskulatur stark
ausgeprägt ist und von nur wenig Fettgewebe überlagert wird. In der Regel
werden sechs Wölbungen sichtbar (drei auf jeder Seite), weshalb der
Waschbrettbauch auch Sixpack genannt wird. Mehr lesen zu Waschbrettbauch
Bauchmuskeltraining
Bauchmuskel Workout
Dieses 6-minütige Workout beansprucht die Bauchmuskeln enorm und eignet sich
gut, um einen trainierten Bauch zu bekommen.
