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Das Bauch-Weg-Training zielt eher auf diejenigen ab, die keinen Sixpack wollen,
sondern einfach einen schönen straffen und sexy Bauch. Genauso für Männer
als auch Frauen gedacht.
Der Bauch ist wie bei den meisten Menschen als Reservespeicher oder
auch Fettpolster von der Mutter Natur so vorgesehen. Davon kann der
Körper in schlechteren Zeiten zehren und sich bei Kräften halten. Doch in der
modernen Gesellschaft eigentlich überflüssig, also weg damit. Aber wie? Ganz
einfach: Sport und bewusste Ernährung.
Werden mehr Kalorien pro Tag verbrannt als aufgenommen, kann sich erstens
gar kein Fettpolster bilden und zweitens wird das vorhandene Fett zur Energie-
gewinnung im Körper benötigt.
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Wie schaffst Du das? Wieder ganz einfach. Mache 2x pro Woche unsere Fitnessübungen zuhause und gehe viel spazieren, joggen oder ähnliches. Die Übungen sind so ausgelegt, dass Du große Muskelgruppen beanspruchst und somit sehr viel Energie (oder auch Fett :-) verbrauchst. Dazu eine bewusste Ernährung und die Strandfigur kommt schneller als gedacht. |
Sixpack Übersicht:
Sixpackübungen (Ausführung)
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