Hier zeigen wir Dir gute Übungen für Schulter und Nacken.
Die Übungen sind für das Training zuhause oder unterwegs gedacht und
meistens ohne Geräte durchzuführen.
Schulterübung 1: Seitheben mit Kurzhanteln
Schulterübung 2: Liegestütz auf indisch
3: Übungen für Schultern - kubanische Drehnung
Schulterübung 4: Frontheben mit Kurzhanteln
Schulterübung 5: Vorgebeugtes Seitheben mit Kurzhanteln
Schulterübung 6: Kurzhanteln über dem Kopf zusammenführen
