Hier zeigen wir Dir gute Übungen für deine Rückenmuskulatur.
Eine schwache Rückenmuskulatur ist Ursache für häufige Rückenschmerzen.
Und Rückenprobleme zählen bereits zu den modernen Volkskrankheiten.
Warum? Fehlende Bewegung und langes Sitzen am Schreibtisch oder in Auto
sind hauptsächlich dafür verantwortlich. Das müssen wir ändern!
Die Übungen sind für das Training zuhause oder unterwegs gedacht und
meistens ohne Geräte durchzuführen.
Rückenübung 1: Rückenstrecker
Rückenübung 2: Klimmzüge
Kräftigung der Rückenmuskulatur
Kräftigung des unteren Rückens
Spezielle Übungen bei Rückenschmerzen und zur Vorbeugung
Dies ist eine kleine Rückenschule zur Selbstbehandlung und Prävention zuhause von McKenzie.
Bitte gehe vorsichtig vor. Wir übernehmen keine Haftung.
Sehen Sie hierzu auch unsere Tochterseite Rückenschmerzen Hilfe mit vielen Übungen und einer Rückenschule.
