Übungen für den Rücken

Fitnessübungen für einen stabilen Rücken

Rückenübungen

Hier zeigen wir Dir gute Übungen für deine Rückenmuskulatur.
Eine schwache Rückenmuskulatur ist Ursache für häufige Rückenschmerzen.
Und Rückenprobleme zählen bereits zu den modernen Volkskrankheiten.
Warum? Fehlende Bewegung und langes Sitzen am Schreibtisch oder in Auto
sind hauptsächlich dafür verantwortlich. Das müssen wir ändern!

Die Übungen sind für das Training zuhause oder unterwegs gedacht und
meistens ohne Geräte durchzuführen.

Rückenübung 1: Rückenstrecker

Rückenübung 2: Klimmzüge

Kräftigung der Rückenmuskulatur

Kräftigung des unteren Rückens


Spezielle Übungen bei Rückenschmerzen und zur Vorbeugung

Dies ist eine kleine Rückenschule zur Selbstbehandlung und Prävention zuhause von McKenzie.
Bitte gehe vorsichtig vor. Wir übernehmen keine Haftung.

Sehen Sie hierzu auch unsere Tochterseite Rückenschmerzen Hilfe mit vielen Übungen und einer Rückenschule.

Rücken ist Übung 5/8. Nächste Übung: Brust

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