Dehnen der Beine

Dehnübungen verbessern die Funktionseigenschaften Deiner Muskeln und
gewährleistet dir ein gutes Fitnesstraining, sie sind ein wichtiger
Bestandteil für jedes Training, und gehören zu jeder Trainingseinheit dazu.
Sie dienen dem Schutz vor Verletzungen und der Dehnfähigkeit von Muskeln,
Sehnen und Bändern.

Dehnübung 1: Oberschenkel dehnen

Dehnübung 1a: Hintere Oberschenkelmuskulatur

Dehnübung 1b: Vordere Oberschenkelmuskulatur


Dehnübung 2: Beininnenseite dehnen


Dehnübung 3: Waden dehnen


Dehnübung 4: Beine, Waden und Pomuskeln dehnen


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