Aufwärmübungen

Dehnübungen bzw. Aufwärmübungen verbessern die Funktionseigenschaften deiner
Muskeln und sind Grundlage jedes guten Fitness-Trainings.
Richties Aufwärmen dient dem Schutz vor Verletzungen und erhöht die Beweglichkeit
von Muskeln, Sehnen und Bändern. In folgenden Videos werden kurze Warm-Up
Einheiten vorgestellt, die Du vor dem Training nicht vergessen solltest.

Allgemeines Warm-Up

Fitness Aufwärmübungen

Warum soll man sich vor dem Fitnesstraining aufwärmen?

Welche Funktion hat das Warm-Up und wie kann es dir beim Training helfen?
Ein kurze Zusammenfassung, was das Aufwärmtraining bewirkt und welche Methoden
Du dafür zu Hause hast.


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