Dehnübungen bzw. Aufwärmübungen verbessern die Funktionseigenschaften deiner
Muskeln und sind Grundlage jedes guten Fitness-Trainings.
Richties Aufwärmen dient dem Schutz vor Verletzungen und erhöht die Beweglichkeit
von Muskeln, Sehnen und Bändern. In folgenden Videos werden kurze Warm-Up
Einheiten vorgestellt, die Du vor dem Training nicht vergessen solltest.
Allgemeines Warm-Up
Fitness Aufwärmübungen
Warum soll man sich vor dem Fitnesstraining aufwärmen?
Welche Funktion hat das Warm-Up und wie kann es dir beim Training helfen?
Ein kurze Zusammenfassung, was das Aufwärmtraining bewirkt und welche Methoden
Du dafür zu Hause hast.
Nicht vergessen: In unserem Community-Bereich gibt's die 10 besten Dehnübungen als PDF! Jetzt per E-Mail zuschicken lassen:
