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frisch & gesund essen: Lebensmittel einfrieren

Genauso wie das richtige Training gehört auch die richtige Ernährung zum Muskelaufbau oder Abnehmen. Ich werde demnächst einen Artikel über Lebensmittel für Sportler schreiben, doch ersteinmal möchte ich auf folgendes Problem eingehen.…
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10 Fitnessmythen

1. Muskelkater ist ein gutes Zeichen Wer am Tag nach dem Training jeden einzelnen Muskel spürt, hat sich nicht etwa ausreichend ins Zeug gelegt, sondern seinen Körper schlichtweg überfordert. Harte, schmerzende Muskeln sind ein Zeichen…