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Säure-Basen-Gleichgewicht: ein Muss

Was wissen Sie über den Säure-Basen- Haushalt in ihrem Körper? Vermutlich sehr wenig. Ein ausgeglichener Säure- Basen Haushalt ist allerdings ein sehr wichtiger Schritt auf dem Weg zurück zu Wohlbefinden und Gesundheit! Ist der Körper…
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Jogging - der wohl beste Ausgleich!

"Wenn ich jogge, fühle ich mich wie Superman. Wenn ich das Training mal ausfallen lassen muss, werde ich sofort launisch." - Marc Jacobs. Dieses Zitat des amerikanischen Mödeschöpfers gefällt mir sehr gut, es spiegelt genau das wieder, was…
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Die Liegestütze zwischendurch

Zu den neuen Volkskrankheiten der modernen Industriegesellschaften zählen neben Übergewicht, rheumatischen Erkrankungen vor allem Rückenschmerzen. Zurückzuführen sind die Rückenleiden überwiegend auf mangelnde Bewegung und einseitige…
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Mit ein wenig Disziplin fit durch den Winter!

"An apple a day keeps the doctor away!", diese weltbekannte und seit 1866 verwendete Redewendung hat auch auf den zweiten Blick einen großen Wahrheitsgehalt. Betrachten wir den genannten Apfel als Synonym für Obst und Gemüse, beschreibt diese…

5 Tipps für ein starkes Immunsystem

Nach der Sauna kalt duschen? 5 Tipps, die Sie auf einfache Art und Weise vor häufigen Infektionen schützen. Bauen Sie Belastungen ab und eigene Ressourcen durch gutes Stressmanagement, Bewegung und ausgewogene Ernährung auf. 1. Solide…
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Wie wichtig ist Wasser für uns?

Wasser ist lebenswichtig! Wer sich bewegt, verbraucht Wasser, Mineralstoffe und Spurenelemente. Trinken Sie vor jedem Training einen halben Liter Mineralwasser. Sie werden ein größeres Durchhaltevermögen haben, wenn Ihre Körperzellen gut gefüllt sind.